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LES COURS PROPOSÉS PAR YOGA MOKA

Je propose des cours de yoga particuliers ou en petits groupes pour vous assurer le meilleur enseignement possible et une approche personnalisée à Marseille (et alentours) mais également à distance en visio.

L'offre comprend le déplacement et les tapis.

 

QUELS TYPES DE YOGA ?

Chaque cours est adapté à votre niveau et tient compte de votre singularité.

Sur demande, je peux également proposer des cours de Yin yoga.

Des variations sont prévues pour les enfants, mamans/enfants, personnes âgées ou avec petites blessures, femmes enceintes...

COMMENT SE DÉROULE UN COURS ?

Chaque cours dure environ 1h30 et s'articule par :

  • Des exercices de respiration et d'étirements

  • Des enchainements de postures avec ajustements

  • De la relaxation guidée et accompagnée d'un massage crânien

À QUI S'ADRESSENT LES COURS ?

Le yoga est une pratique qui s'adapte :

  • A tous les âges

  • A tous les niveaux

  • Aux hommes/femmes

  • Aux enfants

  • Aux personnes âgées

  • Aux femmes enceintes

  • Aux personnes qui ont des petites blessures

OÙ PEUT-ON PRATIQUER DU YOGA AVEC YOGA MOKA ?

Les cours sont dispensés :

  • A domicile

  • En extérieur (face à la mer ou dans un parc)

  • En studio (me contacter pour les lieux)

  • En entreprise

  • En visio

N'hésitez pas à me contacter pour les retraites de yoga

COMMENT SE DÉROULENT LES COURS COLLECTIFS ?

Les cours de yoga collectifs sont dispensés :

  • En petits groupes (grand maximum 10 personnes), plutôt entre 4 et 8 personnes

  • En extérieur et en studio (merci de me contacter pour les lieux)

  • La semaine et le week-end (les cours sont habituellement dispensés le soir dans la semaine et le week-end)

Le planning des cours est systématiquement posté sur l'instagram @yogamoka

COMMENT SE DÉROULENT LES COURS EN VISIO ?

Les cours en visio durent entre 1h et 2h :

  • Vous pouvez être seul.e ou à plusieurs dans le même lieu ou dans des lieux différents

  • Nous utilisons FaceTime ou Zoom pour l'appel

  • Je vous vois, vous aide et vous corrige à distance

  • Pas besoin de vous déplacer, profitez de faire du yoga depuis chez vous

  • Le règlement se fait via Lydia, PayPal ou virement

COMMENT SE DÉROULENT LES COURS EN ENTREPRISE ?

Offrez une pause bien-être à vos employés grâce à des cours de yoga.

  • Choisissez le créneau qui vous convient (la pause déjeuner par exemple) ainsi que la durée du cours

  • Le nombre de participants peut varier d'un cours à l'autre

  • Cours d'essai possible avant de choisir le nombre de cours par semaine/par mois

  • Je me déplace dans vos locaux et les tapis peuvent être fournis si besoin

N'hésitez pas à me contacter pour que nous puissions en discuter ensemble.

INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES

Quelques cours avec des variations qui pourraient vous être utiles.

  • Les cours pour les enfants et mamans/enfants sont ludiques et s'adaptent à l'âge de vos enfants

  • Les cours pour les personnes âgées peuvent se faire à l'aide d'accessoires (briques de yoga, sangles, chaise...)

  • Les cours pour les personnes qui ont des petites blessures (exemple psoas) peuvent être adaptées et axées sur cette partie.

  • Les cours pour les femmes enceintes 

- Prénatal : travail essentiellement sur le périnée, la respiration, l'ouverture du coeur et le relâchement du dos. On utilise au minimum la sangle abdominale

- Postnatal : travail axé sur le périnée ainsi que la sangle abdominale et le renforcement musculaire.

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