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L'OFFRE YOGA MOKA

Chaque cours est adapté à vos besoins particuliers et vous accompagne vers une progression personnelle en fonction de votre niveau, de votre morphologie et de vos éventuels besoins.

L'enseignement vise le dépassement de soi mais toujours avec douceur et bienveillance dans le but de vous reconnecter à vous-même et à votre corps. Chacun peut avancer à son propre rythme vers une connexion du corps, de l’esprit et du souffle.

 

COURS DE YOGA VINYASA


Vinyasa est un terme en Sanskrit (issu d'Inde) qui signifie "synchronisation du mouvement sur la respiration". Le yoga Vinyasa est définit comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration.
Le yoga Vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.
Il existe plusieurs types de yoga Vinyasa par exemple le Vinyasa Flow, plus "en mouvement" et le Power Vinyasa, plus "intense".

COURS D'INITIATION À L'ASHTANGA (SUR DEMANDE)

Ashtanga, est un terme en Sanskrit (issu d'Inde) composé de deux racines "asht" qui signifie "huit" et "anga" qui signifie "membres".

C’est une forme traditionnelle de yoga dynamique. Il s’agit d’un yoga à la fois sportif et méditatif basé sur la coordination du souffle et du mouvement (le vinyasa). Il est caractérisé par un travail coordonné du souffle (respiration ujjayi), des drishtis (directions du regard) et des bandhas (verrous internes) à travers une série de postures (asanas) qui s’enchaînent de manière dynamique. 

La répétition des asanas fait place à la méditation en mouvement et permet de lâcher prise progressivement.

RETRAITES DE YOGA

J'aimerai très prochainement organiser des retraites de yoga pour des escapades de quelques jours dans des coins idylliques en France ou à l'étranger.

Ayant fait de nombreux voyages dans le monde entier, j'aime la sensation de m'évader, de me ressourcer et de m'inspirer près de la nature.

J'aimerai partager ces moments magiques avec vous afin de vous faire expérimenter la rigueur sur une période avec une belle énergie de groupe et un mode de vie sain.

QU'EST-CE QUE LE YOGA ?


Le but ultime du yoga est d'arrêter les fluctuations de la pensée et d'arriver à contrôler son souffle. La respiration est l'élément clé dans le yoga. Le concentration sur le souffle permet d'entrer en méditation en mouvement. On expérimente ainsi la relaxation, car on arrive à se déconnecter de nos pensées, de nos préoccupations, de l'agitation du monde extérieur, et à se reconnecter à soi, au moment présent. 
Le yoga est bien évidemment un effort physique qui permet de développer à la fois le renforcement musculaire profond, l’endurance, la souplesse mais également de travailler sur l'équilibre et l'alignement.
Les bienfaits du yoga sont constatés depuis des milliers d'années. C'est une philosophie de vie, une routine, un état d'esprit.

FORMATION


Les termes "enseigner le yoga" ou "professeur de yoga" ont une forte signification à mon sens, j'estime avoir encore beaucoup à apprendre de mes professeurs et "maîtres" de yoga. Je ne fais qu'accompagner, transmettre et diffuser mon énergie ainsi que tout le savoir et l'expérience que j'ai pu acquérir aujourd'hui aussi bien dans la pratique que la théorie. Comme je le dis souvent, le yoga est un apprentissage sans limites, de toute une vie. 
Au fur et à mesure des années, le yoga a commencé à s’installer dans ma routine matinale. Je ne vais pas vous le cacher, les réveils sont parfois difficiles mais petit à petit à force de tenir à mes engagements, la motivation et la discipline prennent le dessus. C’est comme si le yoga avait sa place dans chacune de mes journées. Essentiellement, je pratique l’Ashtanga pour sa rigueur mais j’aime également m’exercer au Vinyasa Yoga pour sa grâce et sa fluidité. Chaque année, j’ai la chance de pouvoir m’envoler durant quelques mois en voyage et . Ces belles parenthèses d’aventure et d'évasion sont l’occasion de me ressourcer, de me nourrir de l’intérieur et de me reconnecter avec la nature, essentielle à mon bien-être. C’est également durant ces voyages que je continue à me former en Inde, à Bali ou sur d'autres horizons pour me former. Rester curieuse et humble sont pour moi des qualités indispensables qui me rapprochent de ma pratique et me permettent également de mieux partager par la suite mes connaissances à mes élèves.

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