ASHTANGA

L’ Ashtanga Yoga est une pratique traditionnelle et dynamique, basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement.
Les postures s’enchaînent selon des séries précises, dans un ordre défini, créant une méditation en mouvement à la fois fluide et puissante.

C’est un yoga complet, qui agit en profondeur sur le corps, le mental et le système nerveux. Accessible à tous, il développe force, souplesse, concentration et ancrage.

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En sanskrit, Ashtanga signifie « huit membres ». Cette pratique s’inscrit dans la philosophie du yoga décrite par Patanjali, qui présente huit étapes vers la réalisation de soi :

Yama (éthique de vie) • Niyama (discipline personnelle) • Âsana (postures) • Prânâyâma (respiration) • Pratyâhâra (retrait des sens) • Dhârana (concentration) • Dhyâna (méditation) • Samâdhi (état d’unité)

 

Le style Mysore, nommé d’après la ville en Inde où cette pratique s’est développée, est une approche traditionnelle et autonome. Chacun y pratique à son rythme, dans un espace calme, guidé individuellement, favorisant une expérience intérieure profonde et personnelle.

La première série, appelée Yoga Chikitsa (série thérapeutique), est composée d’un enchaînement progressif de postures reliées par le souffle (vinyasa). Elle purifie, renforce et rééquilibre le corps en profondeur.